1、補充水分 。分娩后 ， 產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一些變化，很多產(chǎn)婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等 ， 這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故 。很多產(chǎn)婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康 。對于哺喂母乳的產(chǎn)婦來說 ， 水分的補充尤為關(guān)鍵 。
2、補充鹽 。鹽對產(chǎn)婦是很有益處的，因為產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽份很容易隨著汗水流失 ， 因此適量地補充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù) 。
3、補充熱量 。剛生完孩子的產(chǎn)婦 ， 每天對于熱量的需求量大約為2700～2800千卡 ， 蛋白質(zhì)的需求量約為80克，比懷孕前的飲食量增加30%左右 。因此在生產(chǎn)后，適時的補充營養(yǎng)是十分有必要的 。在平時一定要注意按時吃飯 ， 菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食 。同時還要注意，在平時盡量的多攝取一些蛋白質(zhì)以及維生素，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡 。
【生完孩子吃什么補身體】4、進食流質(zhì)食物 。剛生完孩子后，為了補充體力，產(chǎn)婦最好先進食流質(zhì)食物 。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物 。腸道氣體排通后 ， 改用半流質(zhì)食物1-2天 ， 如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食 。
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