1、第一步 。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地 ， 此時落地的腳為中樞腳 ?；颍弘p腳跳起（離地）接住傳球單腳落地 ， 此時落地的腳為中樞腳 。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃 。
2、第二步 。跳起中樞腳后非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地 。
【三步上籃動作要領口訣】3、第三步 。跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”）后球出手后落回地面 。注意：不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了 。
1、第一步 。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地 ， 此時落地的腳為中樞腳 ?；颍弘p腳跳起（離地）接住傳球單腳落地 ， 此時落地的腳為中樞腳 。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃 。
2、第二步 。跳起中樞腳后非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地 。
【三步上籃動作要領口訣】3、第三步 。跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”）后球出手后落回地面 。注意：不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了 。
