1、腳底有有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區，按摩腳底相應的部位能疏通經絡，調節代謝 ， 使臟腑調和，增加機體的抵抗力 。
2、按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液循環狀況，人在腳底按摩1小時后 ， 全身血液流量可以增加十倍以上 。
3、按摩腳底還能加速代謝堆積在體內的乳酸產物及毒素 。
【按摩腳底的10大好處】4、隨血循環經腎排出體外，對于緩解肌肉酸痛疲勞有良好的效果 。
5、經常刺激腳底的神經末梢，能改善睡眠狀況，對失眠有一定療效 。
6、腳底板上人字形的位置，叫涌泉穴 ， 是腎經的穴位 ， 按摩涌泉穴有補腎的效果，能夠美容護腦 。
7、人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用 。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果 。
8、孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴重，那么會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康 。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐 ， 令胎兒健康成長 。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效 。
9、按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水 。這是因為按摩腳底之后，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕 。
10、人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性 。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等 ， 都有促進腳部血液流暢 。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾?。?健身益壽 。
