1、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，找到成績(jī)差的原因：某些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和強(qiáng)化訓(xùn)練得來(lái) 。知識(shí)是多方面、多層次、多結(jié)構(gòu)的 。學(xué)習(xí)方法總結(jié)出來(lái)也是一種可以傳授的知識(shí) 。學(xué)習(xí)方法必須經(jīng)過(guò)實(shí)踐感受和思考，與人的個(gè)性相結(jié)合，做好度的把握 。
2、做一些令自己開(kāi)心的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、散步等，或者做一些運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步等 。
3、向老師、家長(zhǎng)或者朋友傾訴 。從他們的話語(yǔ)中找到前進(jìn)的力量，把自己在學(xué)習(xí)生活中的問(wèn)題與困難告訴他們 ， 向他們尋求幫助 。
【考試成績(jī)差該怎么調(diào)節(jié)心情】4、自我暗示，自我調(diào)節(jié) 。自己給自己打氣，從陰郁中走出來(lái)，在潛意識(shí)中給自己信心與力量 。
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