【跑5000步消耗多少卡路里】消耗的卡路里在135-180卡路里左右 。成年人走路30分鐘5000步左右 。競(jìng)走是一項(xiàng)非常好的減脂運(yùn)動(dòng) 。很多上班族都可以利用競(jìng)走來(lái)進(jìn)行瘦腿 。每天快步走30分鐘，就可以達(dá)到燃脂的效果 。
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