1、找一個安靜、避風(fēng)、溫度適宜的場所，面向南站立 ， 雙腳分開與肩膀同寬 。
2、如果不能確認(rèn) ， 可以找人在邊上進(jìn)行查看，查看雙腳之間的距離是否與肩同寬 。
3、雙膝微微彎曲，膝蓋彎曲程度不要超過腳尖 。
4、雙手自然伸開抬起放于胸前，距離胸一定距離，掌心向里，雙手間隔一定距離 。
5、牙齒輕扣，雙目前視不要閉眼 。
6、下巴微微向里收，頭向上頂，面帶微笑，重心放在腳后跟前 。
【初學(xué)者如何才能正確的站樁】7、全身放松 ， 不加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可 。
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