【調(diào)理月經(jīng)的方法】1、消除疲勞 。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響 。因此 ， 月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠 ， 生活作息規(guī)律 ， 避免熬夜 。
2、注意飲食 。月經(jīng)來潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢 。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體 。
3、注意保暖 。除了不要進(jìn)食生冷食物外 ， 月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水 ， 特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡 。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼 。
4、注意衛(wèi)生 。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染 。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干 。在月經(jīng)期間不要同房 。
5、放松心情 。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少 。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松 。
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