1、發泄情緒的方法有：哭泣、吶喊、書寫、打球、跑步、跳繩、聽音樂、吃東西、旅游、喝酒、睡覺、打游戲、健身、傾訴、洗澡、看電視、拳擊、打電話、購物、看電影 。
【發泄情緒的方法20個】2、有一種情緒宣泄的方式一直被人們打壓和忽視，那就是哭 。客觀的說哭是緩解情緒的一味良藥 。如果我們能夠從客觀的角度看待和接納哭這種行為的話，那哭不僅可以使我們得情緒得到宣泄，更可以讓我們感受到自己對自己的關愛，使我們“靠自己近一點” 。
3、接受自己哭也算是一種對自己的包容，請用心去感受，當我們包容自己的時候，我們是能夠感覺到一種自信和力量在心底醞釀和成長 。
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