【肩膀寬怎么瘦】肩膀寬要想瘦下來 ， 可以保持身體自然站立 ， 雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴 ， 慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放下 ， 一組練習20個 ， 做三組，每組間休息1分鐘 。身體自然站立 ， 雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向后 ， 一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘 。
【肩膀寬怎么瘦】肩膀寬要想瘦下來 ， 可以保持身體自然站立 ， 雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴 ， 慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放下 ， 一組練習20個 ， 做三組，每組間休息1分鐘 。身體自然站立 ， 雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向后 ， 一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘 。
