充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失 。
注意飲食平衡過多的攝取鹽分會引起浮腫 。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入 ?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐 。
注意保暖浮腫 ， 即水分積存 。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢 。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外 ， 還要注意保暖 。
穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫 。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服 。
食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝?。?每日攝取量在10g以下 。
穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢 ， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪 ?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效 。
【孕婦水腫】抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫 ， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生 。
適當?shù)刈錾⒉竭\動借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的 。
左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈 ， 并減少血液回流的阻力 。這樣還可以減少對心臟的壓迫 。
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