【小臂有多少肌腱】小臂有6塊肌腱 。三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌 。平時(shí)可以用啞鈴、卷繩、杠鈴等鍛煉小臂肌肉 。一是練習(xí)臂握重自然下垂，旋內(nèi)時(shí)掌心向前為開(kāi)始位、旋外時(shí)掌心向后為開(kāi)始位 。較慢、有控制地轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，同時(shí)體察目標(biāo)肌的變化，轉(zhuǎn)動(dòng)至安全的限度時(shí)停，爾后回轉(zhuǎn) 。
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