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坐月子吃什么水果好

經驗分享小常識

【坐月子吃什么水果好】1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。
2、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。婦女產后失血過多 ， 可以葡萄作為補血圣品 。
3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
5、龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯 ， 對于產后調養效果極好 。
6、香蕉有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉 ， 可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。

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