1、拉好定點下旋球：拉沖下旋球是直板反膠最基礎(chǔ)的基本功，在拉下旋球時除了注意前面提到的基本動作要領(lǐng)以外，要特別注意手腕的用力方法 。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球，擊球點在來球的中上部，在用手腕摩擦球時還要根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強弱再加上一定的撞擊 。就是人們常說的又摩又打 。拉沖下旋球旋轉(zhuǎn)弱的來球要連摩擦帶撞擊，撞擊可稍大于摩擦 。拉沖下旋球旋轉(zhuǎn)強的來球必須用力摩擦擊球，用自己拉球的力量抵消來球的旋轉(zhuǎn) 。在擊球的瞬間要特別注意擊球時一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球 。
【怎樣發(fā)上旋球和下旋球】2、拉好定點上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點在來球的上部 ， 摩擦球要大于撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送 。訓(xùn)練的方法基本和搶拉下旋球一樣 ， 只是來球的旋轉(zhuǎn)不一樣，是上旋球 。在推擋后側(cè)身發(fā)力拉沖這板球，或?qū)Ψ阶兡阏治缓蟀l(fā)力拉沖 ， 反復(fù)練習(xí) 。有多球訓(xùn)練的條件，可以由對方直接發(fā)上旋球到你的正手位和側(cè)身位搶沖，落點可以從定點到不定點，逐步提高擊球的難度 。
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