1、黑豆煮著吃最補腎：黑豆煮著吃補腎效果最好 ， 平時大家可以把適量的黑豆用清水洗凈，然后入鍋加清水不煮制，煮開以后放些食用鹽，然后接著煮，煮熟以后關火，降溫以后取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當零食，一天食用多次，不限數量，一段時間以后就能看到明顯的補腎效果 。
2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補腎：黑豆與一些中藥材搭配食用補腎效果最好 ， 具體用法是準備當歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克 ， 加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入適量的黑豆與清水一起煮制，煮好以后把藥渣去掉把黑豆取出曬干，直接食用黑豆即可 。
【黑豆怎么吃最好補腎】3、黑豆做豆漿喝最補腎：黑豆做豆漿喝補腎效果也很好，平時可以把黑豆用清水洗凈 ， 再用清水浸泡七八個小時，等黑豆變軟以后把里面的水倒掉不要 ， 把黑豆放入到豆漿機中，加入適量清水 ， 制成新鮮的豆漿，然后直接飲用，每天兩杯 ， 補腎效果特別出色 。
