早上，晚上吃都好，營養豐富 。
核桃營養價值：
1、核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，可以減少腸道對膽固醇的吸收 ， 適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用 。核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結 ， 可使消瘦的人增重 。
2、核桃中的脂肪酸主要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑 。
3、核桃含有豐富的維生素B族和維生素E ， 有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用 。
【核桃什么時候吃好是早上還是晚上】4、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有
