【三分寒七分飽什么意思】三分寒是指衣被不要穿太多、蓋太厚，在天氣晴好時多在戶外活動 ， 做耐寒鍛煉，增強免疫力 。一般情況忽冷忽熱和不適應冷環境是患上感的主要誘因 。七分飽是指進食宜饑飽適中，人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要靠脾胃來完成 。進食定量，饑飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受 。以保證各種生理功能活動 。反之過饑或過飽 ， 都對人體健康不利 。鍛煉的定義是一種利用計劃性的、結構性的、以及重復性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德 。
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