【雞蛋是不是每天吃一個】1、對于一般人來說，尤其減肥的朋友每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛 ， 雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖 。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了 。
2、當然對于健身增肌的朋友，通過吃雞蛋來增加蛋白質的攝入，每天自然會超過2個雞蛋，對于中高級健身者更是每天超過10個，有些甚至更多 。當然這種情形一般都是去除蛋黃的部分 ， 一方面保證補充蛋白質需要，一方面避免通過蛋黃攝入過多的膽固醇 。
