1、橙子 。很多人在寒冷的冬季都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象 。其實(shí) ， 只需要一個橙子就可以告別這些煩惱 。我們可以在吃飯前聞聞橙子 ， 因?yàn)槌茸泳哂歇?dú)特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開 ， 同時也能讓我們感到神清氣爽 。
2、蘋果 。一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我 。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選 。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效 。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過 。
【小寒節(jié)氣吃什么水果最好】3、此時令，水果中以食梨為佳 。梨，醫(yī)書記載性寒，味甘 ， 微酸 ， 入肺胃心肝經(jīng) 。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語，止心煩、氣喘 。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒 。梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃 。但脾胃虛弱者不宜多食 。
4、冬棗 。冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒 。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，有效保護(hù)肝臟 。
5、甘蔗 。甘蔗能補(bǔ)血潤燥，不但提神 ， 還能清熱、下氣、補(bǔ)肺益胃 。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素 ， 其中鐵含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱 。入冬后，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力下降 ， 這時吃些甘蔗就大有益處 。
6、山楂 。山楂有重要的藥用價(jià)值 ， 自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥 。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效 。
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