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春季養生知識

經驗分享小常識

1、養生要養體，春季養生保健養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動 ， 不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢 。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體 。
2、消脂排毒，千金難買春來泄，消脂排毒正當時 。整個冬天 ， 大多數人處于蟄伏狀態：深居簡出、運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內積存了大量的脂肪和毒素 。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時” 。
【春季養生知識】3、休養生息，女人養生應該由內而外，傳統養生認為睡覺是第一大補 。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡 ， 渾身疲憊 。”“睡個好覺，有如吃個母雞 。”睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道 。”晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放 。陰陽各半 ， 缺一不可 。

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