1、上火適合進食荸薺，因為荸薺屬于寒性食物，能夠有效清肺熱，同時還可以緩解痔瘡，對于慢性咳嗽以及多痰癥狀均有緩解效果 。因此，在上火嚴重時可以多吃荸薺幫助降火，有清熱解毒的功效 。
【上火了吃什么水果】2、蘋果是人們十分熟悉的水果之一，因為富含營養物質，而且性涼，浸濕之后可以清心潤肺，開胃健脾 。能有效降低膽固醇 ， 對于動脈硬化的預防也有積極作用 。堅持食用水果還可以抗癌，補充營養 。
3、雪梨是上火時最適合的水果，因為其性寒涼，味道酸甜可口，具有清熱解毒，潤肺化痰清熱生津等強大功效 。上火時多吃一些雪梨可以清熱降噪，潤肺止咳 。
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