1. 首頁 > 經驗知識 > >

如何正確曬太陽呢

經驗分享小常識

1、曬太陽時，隔著玻璃是達不到效果的，最好是在戶外，使皮膚暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等 。
【如何正確曬太陽呢】2、曬太陽前應避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質;曬過太陽后 ， 要多補充水份，多吃水果，補充維生素C，防止黑色素的形成 。
3、曬太陽的時候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬后背有利于驅除寒氣 。
4、每天曬太陽的時間15分鐘即可，不宜過長，在紫外線強的情況下 ， 盡量少待 ， 以免對自己的皮膚造成損傷 。

    推薦閱讀