為什么我總是比鬧鐘響之前醒

【為什么我總是比鬧鐘響之前醒】很多人都習(xí)慣每天定鬧鐘，但作用并不大，因?yàn)椴簧偃藭隰[鐘響之前幾分鐘醒來。對此，德國圖賓根大學(xué)行為神經(jīng)學(xué)教授詹·鮑恩解釋：如果你對一件事有預(yù)期，那么身體里就會釋放一種與壓力有關(guān)的促腎上腺皮質(zhì)激素，以提示你在特定時間做哪些事，而大多數(shù)定了鬧鐘的人擁有更多這種激素。
另外，基因也起一定作用，人體擁有鬧鐘基因，該基因堪稱起床控制開關(guān) 。研究人員提醒，雖然鬧鐘作用有限，但實(shí)際上影響人的深度睡眠，長期使用容易引發(fā)睡眠問題，建議平時保持規(guī)律的作息時間，在固定時間睡覺，起床，形成良性生物鐘。用鬧鐘應(yīng)避免用快節(jié)奏，音量大的鬧鈴，長期被這種粗暴方式叫醒，可能出現(xiàn)沖動易怒，情緒低落，反應(yīng)遲緩，注意力渙散等問題。對于患有心血管疾病的中老年人，刺耳的鬧鐘或粗暴的叫醒方式還會誘發(fā)心臟病甚至中風(fēng) 。

為什么我總是比鬧鐘響之前醒

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