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懷孕初期桂圓能吃嗎　懷孕初期能吃什么

經驗分享小常識

【懷孕初期桂圓能吃嗎　懷孕初期能吃什么】桂圓是一種很火爆的水果，有很多孕婦在孕期就嘴饞特別想吃桂圓，這時候家人可能就會滿足孕婦的需求 。不過話又說回來，孕婦在孕期是需要忌口的，不能夠什么東西都吃，否則可能就會對孕婦或者胎兒不利 。所以今天小編就來講解一下，懷孕初期桂圓能吃嗎?
懷孕初期桂圓能吃嗎
1.桂圓雖好 ， 但是對于孕婦來說卻是一種禁果 。桂圓雖能滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥及生痰，痰郁則氣滯，從而導致氣機失調，胃氣上逆 ， 出現嘔吐，日久傷陰 。凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用 。孕后，體內會發生一系列變化 。中醫認為，孕婦的主要生理變化是“陽常有余 ， 陰常不足” 。
2.孕婦吃桂圓的話，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產 。
懷孕初期能吃什么
1、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀 ， 還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良 。
2、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良 。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物 。
3、蛋白質：蛋白質是生長發育的基?。?對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要 。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量 。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等 。
4、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質 。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求 。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品 ， 每周食用一次即可滿足需要 。
桂圓雖然是一種很受歡迎的水果，但是孕婦吃桂圓的話是很不妥的 ， 因為桂圓極易讓孕婦朋友上火 。所以小編建議孕婦朋友如果嘴饞的話，盡量不要吃桂圓，可以吃其他喜歡吃的，因為在孕期是需要注意飲食的 ， 如果什么都吃是很不好的行為，極有可能影響到胎兒的發育 。

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