【孕婦胃口不佳怎么辦】拿什么拯救你 ， 我的胃口？反胃的情況又“去而復(fù)返”了，毫無(wú)食欲，聞到刺激味兒還隱約有點(diǎn)惡心，這可如何是好？其實(shí)孕晚期食欲不振，與胎寶寶的發(fā)育情況有關(guān)系 。部分準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，飯量會(huì)變小了，主要是因?yàn)樘殞殹伴L(zhǎng)勢(shì)喜人”，頂?shù)綔?zhǔn)媽媽的胃部，致使“胃口”變小 ， 再按照孕前平時(shí)的食量，會(huì)使得胃部過(guò)于飽脹 。那么該如何解決這種情況呢？讓小編來(lái)給大家支支招吧！
準(zhǔn)媽媽，怎樣增進(jìn)食欲？
1、視覺(jué)效果要佳
要想開胃，那么食物的形態(tài)一定要能吸引孕媽媽的視覺(jué)感官，而且還要注重清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng) 。就像一些番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等，它們色彩都比較鮮艷，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，易挑起人的食欲 。
2、易消化的原則不可棄
要選擇一些易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物，好比烤面包、餅干、大米或小米稀飯，這些都是易消化也好吸收的食物 。
3、就餐環(huán)境要舒適
孕媽媽在進(jìn)食的整個(gè)過(guò)程中 ， 應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài) 。可以適當(dāng)聽些輕音樂(lè)，在餐桌上放一些鮮花等等，這些都能很好地解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加食欲 ， 保證胚胎的正常發(fā)育 。
準(zhǔn)媽媽開胃食譜推薦！
1、砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁5克；
做法：先用粳米100克煮粥 ， 然后再把5克砂仁碾碎，最后放入粥中，一起煮熟即可 。
食療：具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的作用 。
2、羊肉粥
材料：新鮮的精瘦羊肉250克；
做法：先把羊肉切小塊然后煮爛，再合粳米一起煮粥，每日吃2次；
食療：能補(bǔ)中益氣，還能改善孕媽們脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等 。
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