1、蘋果：蘋果美容的效果真的是非常之大，因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀，而我們身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉淀所導致的，所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果 。
【常吃什么可以美白皮膚】2、燕窩：因為燕窩富含EGF美容因子 。這種物質可以促進T細胞有絲分裂，加速新陳代謝內循環 ， 使細胞處于年輕化狀態，有效分解代謝黑色素 。
3、獼猴桃：更是一種“美容圣果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手 。獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用 。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯 。洗過臉后，用祛皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果 。
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