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孕婦濕氣太重怎么辦

經驗分享小常識

對于女性來說，濕氣重無形中增加了患病的幾率，而對于準媽媽來說也不例外 。準媽媽的身體原因，更容易濕氣重 。中醫常說，“千寒易除，一濕難去” 。下面，小編帶您了解下孕婦濕氣太重怎么辦呢？
1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解 。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠 。
2、及時就醫：由于孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話 ， 應及時就醫 ， 在醫生指導下服用藥物治療 。
3、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動 ， 運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來 ， 并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝 。適當進行運動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發育 。
4、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分 ， 它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出 。
【孕婦濕氣太重怎么辦】5、食療祛濕：體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥 ， 百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等 。少吃鹽，多健脾 ， 吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物 。多喝清熱去濕湯，用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮 ， 加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用 。

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