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跑步帶護膝有沒有用

經驗分享小常識

跑步帶護膝有用 。跑步時，膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易損傷韌帶，戴上一些防護措施，比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋 。帶上護膝能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害 。
使用護膝有時會放在褲子里面，有時會放在外面 。放在里面的好處是穩定性好，能最大程度地起到制動的作用 。用在外面的好處是穿戴和調節方便，但制動性會有所下降 。
一般來說，當環境變化不明顯，不需要隨時調節或脫掉護膝時，放在里面比較好 。反之，放在外面比較好 。
【跑步帶護膝有沒有用】護膝只是提供輔助性的保護 。保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重以及在活動中保持動作的合理 。

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