【俯臥撐的好處】
1、有效的增強機體的免疫力，提高機體抗病的能力 。
2、有效地發展身體的力量素質，提高人體靜力性和動力性的力量素質 。
3、有效的改善中樞的神經系統，有利于骨關節的靈活以及韌帶的牢固 。
4、有效的提高性生活質量，增加肩膀的寬度 。
5、有效地使女性保持身材，緊致身材，還能夠塑造曲線 。
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