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月經期間能洗頭嗎 為什么洗頭例假就少了

生活經驗知識分享

月經期間能洗頭嗎（為什么洗頭例假就少了）
從小到大，女性朋友們聽到媽媽和朋友跟自己說過許多經期禁忌，什么經期不能洗頭，經期不能運動，經期不能吃芒果等等，諸如此類不勝枚舉 。那這些禁忌到底哪些是真哪些是假？又有什么科學依據呢？今天我們就一起聊一聊這些經期禁忌 。

【一】經期不能洗頭嗎？ 經期不能洗頭是沒有任何科學理論來作為依據的 。月經是由于女性周期性激素變化，以及子宮內膜脫落所引起的，由于盆腔充血和前列腺素分泌的不正常，容易造成痛經的癥狀，但與洗不洗頭是沒有任何關系的 。而且，洗頭也不會影響血液循環，更不會造成經血量減少 。但有一部分女生會說，自己在經期洗頭確實出現了頭痛等癥狀 。這是由于洗頭時和洗頭后沒有做到保暖造成的 。因此，女生在洗頭的時候，一定要用熱水，洗完頭后也要及時擦干 。
【二】經期不能運動？ 月經期間確實是不建議大家進行劇烈運動的，倒不是因為劇烈運動會導致什么婦科疾病，甚至誘發什么癌癥，這些是很荒謬的說法 。主要是因為大部分女生在經期會有痛經、出血量大、陰道不規則出血等癥狀，而一些運動會讓這些癥狀加重 。如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等增加腹壓的運動，百米沖刺、跳高跳遠、舉重等劇烈的運動，騎自行車、跳馬等騎跨類運動等，都不建議大家去做 。但倘若你月經期間并無痛經等不適感，可以兩三天進行一次慢跑、散步之類的有氧運動 。

【三】月經期不能洗澡？ 月經期間不僅可以洗頭，還可以洗澡，但女生在洗澡的時候一定不能洗盆浴 。因為在月經期間，子宮內膜脫落，子宮內的創面和流出的血液會成為細菌滋生的溫床，而盆浴會導致外界菌群隨著水流進入陰道，造成逆行感染 。另外，建議大家在清洗陰部的時候，用清水擦拭外陰即可，保持外陰的干燥清潔，不必用什么陰道清洗液 。
【四】經期可以隨意吃？ 有很多人發現，經期自己的體重下降很快，因此認為自己在經期吃什么都不會胖 。其實這是一種錯覺 。女生在月經期間，新陳代謝的速度確實會加快，但消耗掉的熱量卻并不會比平時多多少，因為經期消耗掉的多為體內的水分，再加上排出體內的血量，體重自然就下降了，但這并不是熱量的消耗 。因此，女生在經期也不能隨意地大吃大喝，不然經期之后，看著體重秤的數字，就會欲哭無淚 。
【月經期間能洗頭嗎 為什么洗頭例假就少了】

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