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2022秋分是幾月幾日日

經驗分享小常識

每年的秋分都差不多在九月份的時候到來 ， 那個時候已經將近仲秋時節了 ， 那么今年的秋分是哪天呢？下面大家跟小編一起來了解一下2022秋分是幾月幾日日吧~
2022秋分是幾月幾日日
陽歷時刻：2022年9月23日3:20:55
陰歷日期：八月(大)廿八星期五
開始時刻：2022年9月23日03:20
結束時刻：2022年10月8日09:38
2022年秋分黃道吉日查詢
【宜】破屋,壞垣
【忌】余事勿取
【相沖】兔日沖雞(癸酉)
【歲煞】歲煞西
【星座】天秤座
【生肖】屬虎
【本日胎神】占大門,外正西
【吉神宜趨】天恩,五合,明堂,天瑞
【兇神宜忌】月破,大耗,災煞,天火,月厭,地火,五虛,陰道沖陽,荒蕪,神隔,披麻殺
【彭祖百忌】己不破券 卯不穿井
【2022秋分是幾月幾日日】【星宿】亢宿(亢金龍)
【日五行】城墻土
【空亡】年辰巳 月寅卯日 申酉
【十二神】破執位
【喜神】東北
【福神】正北
【財神】正北
【陽貴神】正北
【陰貴神】西南
【日祿】午命互祿,乙命進祿
秋分養生注意事項
1、秋季衣著要寒溫適宜
立秋之后 ， 晝夜之間的溫差較大 ， 傳統上有“春捂秋凍”的說法 ， “秋凍”就是說秋季氣溫漸漸涼爽 ， 不要過早過多地增加衣服 。初秋時節 ， 暑熱尚未退盡 ， 過多過早地增加衣服 ， 一旦氣溫回升 ， 出汗著風 ， 很容易傷風感冒 。而隨著氣溫的下降 ， 適宜的冷空氣刺激 ， 能促進身體的物質代謝 ， 提高機體對低溫的適應力 。但是 ， “秋凍”的方法適合青壯年體質較好的人群 ， 而那些體弱者 ， 或者老人兒童 ， 還是應該根據氣候變化及時增減衣服 。特別是要注意 ， 秋季不宜赤膊露體 ， 以防寒涼之氣從肌膚侵襲人體 ， 傷及陽氣 。
2、秋季鍛煉要保護陽氣
秋天的季節 ， 秋高氣爽 ， 空氣清新 ， 是鍛煉身體的大好時機 ， 適當早起 ， 到空氣新鮮的地方去散步 ， 吐故納新 ， 使肺氣不受燥邪的侵害 。按農歷來講 ， “立秋”是秋季的開始 ， 到“霜降”為秋季終止 ， 而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半 。秋分后我國大部地區太陽輻射越來越少 ， 而地面散失的熱量卻較多 ， 氣溫降低的速度明顯加快 。農諺說：“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” 。這個季節一天內溫差較大 ， 夜間要適時增加衣被 ， 防止秋季寒夜的傷及陽氣 。從中醫意見講 ， 秋天又是人體的精氣都處于收斂內養的階段 ， 所以運動也應順應這一原則 ， 即運動量不宜過大 ， 切勿大汗淋漓 ， 以防出汗過多造成陽氣耗損 。運動宜選擇輕松平緩的項目 ， 循序漸進 ， 當周身微汗既可 ， 以使精氣內斂 ， 不使陽氣外耗 。
3、秋季進食以溫潤為宜
秋季是豐收的季節 ， 有很多種蔬菜水果上市 ， 應當多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果 ， 如百合 ， 山藥 ， 荸薺、栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、紅棗、蘋果、梨 ， 柑橘等 ， 另外 ， 蓮藕、冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子及各種菇類 ， 也很適合進食 。既可潤肺 ， 又能調和脾胃 。同時 ， 秋季由于陽氣弱陰氣長 ， 腸胃的抵抗能力下降 ， 病菌易乘虛而入 ， 損傷脾胃 ， 導致腸胃疾病 ， 所以飲食上也有“秋宜溫”的主張 ， 也就是說秋天應當避免避免吃過于寒涼的食物 ， 飲食過于生冷 ， 會造成消化不良 ， 易生各種消化道疾患 。那些脾胃虛弱的人 ， 要注意腹部保暖 ， 也可以加熱進食蔬菜水果 。
4、預防抑郁要情緒樂觀
中醫認為 ， 七情不暢 ， 百病叢生 ， 秋季也是人們抑郁焦慮多發季節 ， 所謂 “多事之秋”就是指的這種情況 ， 那么調解情緒 ， 也是秋季保健的重要方面 ， 胸懷坦蕩、處事泰然 ， 開朗樂觀的處事態度 ， 對于預防抑郁癥 ， 焦慮癥的發生與復發有很重要的意義 。
5、關于秋季進補的問題
“補” ， 一般是針對“虛”來說的 ， 每種進補品都有一定的對象和適應癥 ， 不是每個人都適宜進補 ， 更不能覺得補品越貴越好 ， 每個人的身體狀況不同 ， 因此與之相適應的補品也是不同的 。有些價格昂貴的補品 ， 并非對每個人都適合 。應實用有效為原則 ， 即老百姓說的“缺啥補啥” 。秋季進補 ， 就應針對涼燥進行 ， 溫潤為主 ， 不宜過于燥熱 ， 也不宜大補 ， 中藥滋補品種類較多 ， 性能各異 ， 進補之前 ， 應先辨明氣血陰陽及體質虧損的差異 ， 針對性的補品 ， 方能收到良好效果 。倘若不分青紅皂白亂補 ， 人家補啥自己個跟著補 ， 結果影響體內陰陽、氣血、臟腑功能的平衡 ， 不但無法增強體質 ， 還可能加重病情 ， 即使身體很虛需要進補的人 ， 也要循序漸進 ， 最好是先調理 ， 后滋補 。

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