【運動前可以喝一些溫鹽水嗎？會不會對身體有害？】可以喝的，運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水里加0.11―0.15克鹽，并將水溫控制在15―22攝氏度 。方子龍說：“運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果 。而淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉癥等不適反應 ?！彼ㄗh，去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例沖好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鐘就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷 。
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