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孕婦喝純牛奶發胖嗎

生活經驗知識分享


孕婦喝牛奶可以說是比較好的補充鈣的來源了，牛奶對人身體的好處想必不用多說，現在市面上出現了很多牛奶，比如專門為孕婦準備的牛奶，還有脫脂牛奶，中老年補鈣牛奶等等，有的準媽媽怕自己發胖，不太敢喝純牛奶，只敢和相對比較減脂的脫脂牛奶，那孕婦喝純牛奶容易發胖嗎？
孕婦喝純牛奶發胖嗎
不會發肥的，牛奶不僅是鈣的最好來源，而且含有豐富的優質蛋白質幾人體必需的維生素A、維生素B1、B2,是預防中老年骨質疏松的良好食品 。對助眠也有很在的好處 。純牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,這點脂肪不會胖的 。另外晚上最好不要喝酸奶,因為酸奶里都含有糖,那個熱量可高多了!孕后，睡前喝牛奶有助于睡眠，并且可以促進胎兒生長發育，平時可以適當活動，多吃水果和青菜 。
孕婦喝什么牛奶最好
1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎：有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶 。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對于大多數孕婦來說是不適合飲用的 。
2、酸奶和鮮奶應該選哪一個：鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被污染和變質，故購買時應盡量去大型超市，選擇知名企業的產品 。但是，部分人體由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐癥” 。
3、孕婦選擇牛奶并沒有固定的標準，只要是品質純正，符合自己平時的口味即可 。不過，在整個孕期中，孕婦最好把純奶與酸奶交替喝，這樣才能營養才能更充分 。純奶鈣質豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求量 。酸奶含有益生菌，能夠預防孕期還有腸胃作用 。
其實孕婦不管怎么說都是會發胖的，正常的生一個孩子有的需要胖四五十斤，這都是很正常的現象，大不了生完之后再減肥嘛，畢竟懷孩子的時候都要保證胎兒的發育質量，如果發育不好生出來是要進保育箱的，所以不要太在意孕期胖起來啦，。
【孕婦喝純牛奶發胖嗎】
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