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晚上只吃水果能減肥嗎

經驗分享小常識

1、晚餐只吃水果不能減肥 。
2、減肥主要減的是體內的脂肪含量 ， 晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果 。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高 ， 而且量也不控制 ， 減肥的效果肯定不好 。
【晚上只吃水果能減肥嗎】3、同時只通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果 ， 可能僅僅減掉體內的水分和肌肉 ， 所以一旦恢復正常飲食體重會迅速反彈 ， 而且因為刻意的減少攝入 ， 人體特別容易出現酮癥 ， 叫做生理性的酮癥 ， 比如饑餓造成生理性的酮癥 ， 會感覺到身體狀況很差 ， 容易出現頭暈、煩躁 ， 對減肥的意志力是一種考驗 ， 所以不建議晚上只吃水果 。

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