準備、調身調心、功式、調息、意守、引導、收功 。小周天功法就是通過練習來達到丹田氣滿令氣在任督兩脈周轉運行，打通任督兩脈所經過的經絡和穴位，達到驅病養身強體的作用 。為了在短時間內達到最佳的收效，在練功開始一百天內是打根基的關鍵 。
注意事項
練功不宜煙酒，煙要少吸，邪火亂真，酒不可飲，酒氣傷人性 。
【小周天功法的訓練方法】練氣功是為了鍛煉身體，體質強者，可加快進程，弱者可緩慢訓練，不須急于求成，按照個人身體情況訓練即可 。
練功要按階段次序進行，每個階段有顯景，不見顯景，不能進行另一個階段 。不見顯景是更改的時節末到，早則不及，遲則過之 。
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