1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食 。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前 ， 孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象 。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn) 。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng) ， 使鐵質(zhì)難以吸收 。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
3、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食 。
【大姨媽來了怎么辦才會(huì)好受點(diǎn)】4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止 。另外 ， 煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響 ， 如果不注意避免 ， 長(zhǎng)此以往 ， 會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂 。
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