誰不想讓孩子吃自己的母乳長大的呢？可是有些人奶水就比較多，有些人奶水就很少，可能跟自己乳房大小也有一定的關系的，不過也會受到自身體質的影響的 。奶水不是特別多的 ， 媽媽們就想知道產后吃什么補奶水呢？
1.茭白 。這時奶水量少，也是比較頭痛的一件事情，想要讓自己奶水量越來越多 ， 可以適當的吃一些茭白 。因為茭白是有促進奶水分泌的功效的 ， 可以用少量的茭白和豬蹄放在一塊煮湯 ， 因為豬蹄也是有促進奶水的作用，所以這兩個在一塊煮的話，奶水會越來越多的 。
2.豆腐 。豆腐是非常普遍的了，而且價格也不是特別貴 ， 媽媽奶水不是特別多的話，就可以吃一些豆腐 。因為還在給孩子吃母乳，所以不建議用紅燒的方式可以用豆腐燒湯的 ， 將豆腐切成小豆塊兒 ， 在里面放一點蔥花，再放一點雞蛋，也很鮮的 。
3.黑芝麻 。因為媽媽體質不好的話 ， 也會影響到母乳的分泌的，所以還是要先調理好自身的身體，就可以多吃一些黑芝麻了，因為黑芝麻里面的維生素是比較多的，特別是鐵和維生素e，媽媽堅持吃黑芝麻，自己的身體變好了，就不愁沒有奶水了 。
【產后吃什么補奶水】
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