1．走步法：在通常的情況下，采用自己的便步走，助跑步數(shù)乘2減2等于走步數(shù)，經(jīng)過反復(fù)助跑進行調(diào)整；
2．測量法：把自己要跑的步數(shù)告訴同伴，然后從起跑點向起跳區(qū)加速助跑；數(shù)步的同學(xué)站在起跳區(qū)附近一側(cè)，數(shù)助跑人一側(cè)（左或右）腿跑至起跳區(qū)附近落腳的步數(shù)，看清最后一步的準確落腳處，做出標記，最后將步數(shù)乘以2即是實際準確落腳處；
3．縮減法：踏跳不準時，不要單一地往后移起跑線，縮短自己預(yù)跑段的步幅，當(dāng)踏上加速段的標志時，正常加速跑速段和最后四步段；
【跳遠的步點怎樣計算】4．移動法：在距離踏跳區(qū)前沿15-20米處劃一條基準線 。學(xué)生第一次試跳必須從基準線開始助跑，老師或同學(xué)在踏跳區(qū)外觀察試跳者踏跳腳的落點，看是否能踏準，若超過踏跳區(qū)，指導(dǎo)試跳者用自己的腳量出超過的腳數(shù)，從基準線處向后移動相應(yīng)的腳數(shù)；
5．基準法：丈量步點時，運用“九七法”劃出各自的基準點，進行試跳，試跳過程中倘若步點不準確，可采用移動法加以調(diào)整 。
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