1、站位 。大個(gè)子在前 ， 小個(gè)子在后以丁字步順位交叉站位 。前腿120－130度 ， 后腿90－110度 ， 兩腳的距離稍大于肩，這樣既能節(jié)約空間，又能保證集體的合力直線作用于繩子 。最好穿鞋底有凹凸花紋的鞋來(lái)參加比賽，以發(fā)揮每個(gè)人的最佳能力 。
2、握法 。三點(diǎn)一線，兩手加上“后”胳肢窩，緊緊地夾住繩子；另外，后面的隊(duì)員將后手從腋下伸進(jìn)前面隊(duì)員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來(lái)，隊(duì)伍的戰(zhàn)線短，合力直線作用于繩子的效果明顯，即使在隊(duì)友失誤的情況下也能保證及時(shí)的調(diào)整 。
【拔河壓軸技巧】3、姿勢(shì) 。不要彎蹲而應(yīng)全身伸展，絕對(duì)不要身體側(cè)向壓繩 。膝蓋外側(cè)彎重心在后跟，手臂靠著身體雙腿伸直 。保持全身最佳伸展?fàn)顟B(tài)，保持適當(dāng)姿勢(shì)不可太低 。用骨骼而非肌肉來(lái)支持 ， 使大腿保持在水平之上 。
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