1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎) ， 粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥 。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 。
【如何食療補(bǔ)腎】2、炒核桃仁：核桃仁10克 ， 炒香嚼食 。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者 。
3、海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克 。將海參泡發(fā) ， 剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎 ， 加水煮爛 。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi) 。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度 。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用 。有補(bǔ)腎益精 ， 滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等 。用治腎氣虛弱，精血虧損 ， 陽萎，早泄 ， 遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力 。
4、補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者 ， 都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品 。
5、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜 ， 切碎)，粳米100克，同煮成粥 。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等 。
6、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解 ， 加白糖適量 。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等 。
7、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用 。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓 。
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