腰腹用力向下能使氣息下沉 。
1．首先要深呼吸，一口氣吸到小腹 。
一定吸得深 ， 但不用吸滿（七八分就行）．
2．一口氣息到位 ， 瞬間腰腹一圈被氣息撐滿 。
這股氣不要泄 ， 保持住腰腹的對(duì)抗感 。
3．然后開口唱歌，這時(shí)全身的力氣是向下用力 。
體會(huì)：站姿，向前彎90度，這時(shí)深吸一口氣，感受此時(shí)腰腹向外擴(kuò)張的感覺 。
記住這個(gè)感覺，直起身后保持住 。
【怎樣才能使氣息下沉】還可以體會(huì)搬重物或掀桌子的感覺 。
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