1、轉眼 。經常轉眼睛有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾的功效 。先左右 。后上下，各轉十次眼珠 。需要注意的是 ， 轉動眼珠，宜不急不躁的進行 。
【如何保護眼睛】2、用冷水洗眼 。眼睛干澀時有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺得這樣很舒服，其實這種做法是不對的 。用熱水洗眼睛，雖然暫時能感到滑潤，但過一段時間就會感到發澀 。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時會很不舒服 。
3、按摩眼球 。晚上走路的時候我們總感覺到身后有人跟著，之所以出現這種感覺和后眼有關 。在后腦勺正對眼睛的地方，有兩個橢圓的凹陷 ， 這就是后眼 。在眼睛干澀疲勞時按摩后眼，癥狀會很快得到改善 。
4、食療護眼 。視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質和纖維素的食物 。
