1、不要給自己貼“標(biāo)簽”
需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽 。例如，我們會(huì)說(shuō)，“我是一個(gè)容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強(qiáng)大”，等等 。通常，這些標(biāo)簽僅僅是來(lái)自過(guò)去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn)，但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分 ， 它們就開(kāi)始接管和操控我們 。因此，必須明確的是，我們不需要標(biāo)簽！我們需要宣稱：“我可以也必須自己決定有關(guān)我想要成為什么樣的人，然后就勇往直前！”
2、建立一種習(xí)慣
【培養(yǎng)勇氣的方法】擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼 。認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤 。事實(shí)上 ， 恐懼不可能根除 。或許只有你死去后，才能真正做到完全的無(wú)畏 。即使那些非常有勇氣的人，內(nèi)心也會(huì)有恐懼 ， 只是他們能激勵(lì)自己勇往直前 ， 去采取行動(dòng) 。
即使在很害怕的情況下 ， 采取行動(dòng)，也會(huì)讓你變得更有勇氣 。原因在于 ， 勇氣和恐懼一樣，都只是習(xí)慣而已 。你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣，就越會(huì)擁有更多的勇氣 。面臨威脅和挑戰(zhàn)時(shí) ， 一旦采取行動(dòng)成為習(xí)慣，你就會(huì)向解決問(wèn)題的方向邁進(jìn) 。
3、讓你的身體做領(lǐng)路人
第一次面臨某項(xiàng)未知的挑戰(zhàn)時(shí)，采取行動(dòng)對(duì)任何人來(lái)說(shuō)恐怕都非常艱難 。例如，作為老板，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時(shí)，等等 。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用“頭腦”分析 。因?yàn)槟憧ㄔ谠剡t疑的時(shí)間越長(zhǎng) ， 眼前的事情做起來(lái)就越困難——“頭腦”已經(jīng)開(kāi)始喋喋不休地編造各種故事來(lái)恐嚇你啦！無(wú)論眼前的挑戰(zhàn)來(lái)自于精神還是身體 ， 你都可以讓身體作為領(lǐng)路人，要么直接采取針對(duì)性的行動(dòng) ， 要么通過(guò)感受、調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體的能量來(lái)緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問(wèn)題 。這種時(shí)刻，過(guò)度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的 。
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