【山式站立有哪些要點(diǎn)】山式站立的要點(diǎn)有腳的4點(diǎn)抓地與足弓上提，要找到腳底的四個(gè)點(diǎn)，分別是大拇指根部大腳球、腳掌外側(cè)以及腳跟左右側(cè)四個(gè)點(diǎn) ， 要讓這4個(gè)點(diǎn)像手掌一樣緊緊的抓在地面上 。山式能幫各關(guān)節(jié)處于標(biāo)準(zhǔn)體位 ， 強(qiáng)化腳部力量，使臀腿肌健康有彈性 ， 也能幫助在日常生活中，擁有良好的體態(tài)，帶來均衡輕盈的感覺 。這些全都是安全有效練習(xí)瑜伽姿勢的關(guān)鍵，也是長期健康安適的重點(diǎn) 。
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