短頭發長得快的訣竅在于要補充相應的營養，就能使頭發長得快 。像菠菜、豆類等可以多食用 。
1、深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇 。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂 ， 是天然的護發素 。
2、豆類
【短頭發怎么長得快】豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分 。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷 。
3、核桃
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種 ， 可以幫助護理頭發 。同時，核桃也含有豐富的鋅 。腰果 ， 美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅 。鋅缺乏會使頭發易分叉 ， 脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果 。
4、家禽
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發 。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質 ， 會使頭發分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發顏色改變 。家禽類還能提供鐵 ， 而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用 。
