情緒ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的 。就是認(rèn)為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果，不是由于某一激發(fā)事件直接引發(fā)的 ， 而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念所直接引起 。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念 。
例如：兩個(gè)人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對(duì)方?jīng)]有與他們招呼，徑直走過去了 。這兩個(gè)人中的一個(gè)對(duì)此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們 。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因 。”而另一個(gè)人卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了一句 ， 他就故意不理我，下一步可能就要故意找我的麻煩 。”
【什么是情緒abc理論舉例說明】兩種不同的想法就會(huì)導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng) 。前者可能覺得無所謂，該干什么仍繼續(xù)干自己的；而后者可能憂心忡忡，以至無法冷靜下來干好自己的工作 。
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