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踏步機怎么用

經(jīng)驗分享小常識

1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強度越大；
2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然后站直，恢復鍛煉時的狀態(tài)；
3、緊握拉繩，上下擺動；
4、緊握拉繩，一只手舉過頭頂 ， 然后隨著踏步另一只手舉過頭頂 ， 原來那只手放下到腰部位；
5、緊握拉繩，當一只腳踏步時 ， 相應的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后隨著踏步 ， 另一只手往前面伸直，原來那只手放在腰部位；
【踏步機怎么用】6、緊握拉繩，隨著踏步，兩手各向側(cè)面伸展 。

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