多吃芝麻 ， 何首烏等食物可以保養頭發又黑又順，多梳頭，同時避免吃油炸和麻辣的食物，此外，每天起床和入睡的時候堅持梳頭 ， 方式一定要從頭頂梳到后腦勺，每次梳理到發梢的時候要溫和，不能用力拉扯頭發 。
【吃什么保養頭發又黑又順】頭發，指生長在頭部的毛發 。頭發并不是器官，所以不含神經和血管 ， 但含有細胞 。頭發除了使人增加美感之外，主要用于保護頭部 。細軟蓬松的頭發具有彈性 ， 可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發 。
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