每天應(yīng)該攝入適量的黑芝麻，一般9.5克左右就可以了，如果使用過量的話就會發(fā)胖，因為黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)會使，身體內(nèi)的脂肪含量增加 。
【黑芝麻每天的量是多少合適】在食用芝麻是盡量將芝麻的皮去掉，因為芝麻和皮一起吃不容易消化，不利于腸胃的蠕動 。最好是加工以后再使用 。因為加工以后的芝麻，不僅香氣更加濃郁，而且更容易讓人體吸收營養(yǎng)物質(zhì) 。有利于生長發(fā)育和新陳代謝 。
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