因為運動使身體內脂肪減少，肌肉增加 ， 故體重并不下降 。運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少 。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加 。
【為什么每天運動體重不減】減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式 。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平 。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇 。過度、過快減肥會對身體有不良影響 。采納科學的正確的減肥方式，警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念 。
