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短跑用什么技巧

經(jīng)驗分享小常識

1、短跑說的是你腿部的力量，短時間之內(nèi)的爆發(fā)力最要緊，所以我們可以在平時休息的時候鍛煉一下這方面的力量，腿部綁起沙袋，這樣會比較有效果 。
2、短跑里面最重要的是我們起跑時候的姿勢，大家在短跑的時候一定要要有一個正確的姿勢，記住起跑的姿勢必須是【腰部】和【膝部】流線型，角度要適中 ， 這樣才可以提高起跑時候的協(xié)調(diào)性 。
3、短跑其實用的時間是很短暫的，所以我們短跑的時候起步十分重要，大家在起步的時候第一步最要緊的【踏住】步伐 ， 第一步穩(wěn)定十分關(guān)鍵，可以為后面的速度打下良好的基礎(chǔ) 。
4、我們在起步做好以后就是跑步的中間過程，在這個過程里我們要注意自己的呼吸，跑步中間時段，一定要調(diào)節(jié)好自己的呼吸，把自己的步伐也要調(diào)整好，為最后從此做準(zhǔn)備 。
【短跑用什么技巧】5、沖刺階段是把握我們勝利的一個鑰匙 ， 短跑一般不會拉開很大的距離，我們在中間的時候已經(jīng)調(diào)節(jié)和呼吸 ， 這時候你要屏住呼吸，用全部的力量開始沖刺，同時最后時候身體沖前 ， 這樣可以提前壓線 。
6、短跑開始的時候，一定要把自己的呼吸完全的調(diào)整好，特別是起步的那一刻 ， 一定要先注意呼吸，一旦呼吸不對的話，那么你的速度就會受到影響，這點大家一定要引起足夠的注意！

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